Живеем в епоха на дезинформация, в която интернет може да се окаже както верен помощник, така и да ни заблуди с недостоверна и непроверена информация. Така се раждат редица съвременни митове, в които много хора не само вярват, но и им позволяват да управляват живота им.
Искра.бг стартира поредица с разбулването на най-разпространените митове, като се позовава на научни данни и проверена информация.
Една от най-разпространените заблуди, която вероятно сте чували от детството си, е предупреждението, че плуването веднага след хранене е опасно и може да доведе до сериозни последствия като удавяне. Този мит се е вкоренил дълбоко в съзнанието на хората и често се предава от поколение на поколение. Но колко истина има в това твърдение? Нека разгледаме научните факти и разсеем този мит.
Произход на мита
Исторически, предупрежденията за избягване на плуване след хранене вероятно произлизат от загрижеността на родителите за безопасността на децата им. Идеята е, че храносмилането изисква увеличен приток на кръв към стомаха, което може да доведе до по-малък кръвен поток към мускулите, необходими за плуване. Това би могло да причини крампи и в крайна сметка да доведе до удавяне.
Научни факти
Научните изследвания не подкрепят идеята, че плуването веднага след хранене е опасно. Всъщност, няма доказателства, които да показват значима връзка между храносмилането и риска от удавяне или сериозни мускулни крампи. Ето някои ключови точки, подкрепени от науката:
Когато ядем, тялото наистина насочва повече кръв към стомаха и червата, за да подпомогне храносмилането. Това обаче не означава, че останалите мускули не получават достатъчно кръв и кислород за нормално функциониране.
Мускулните крампи по време на плуване могат да се случат поради различни причини, като дехидратация, прекомерна употреба на мускулите или електролитен дисбаланс, но не са специфично свързани с храносмилателния процес.
Леката физическа активност след хранене, като плуване, може дори да подпомогне храносмилането, като стимулира метаболизма и кръвообращението.
Опровергано с доказателства
Проучване, което разглежда темата за плуването след хранене и не намира значима връзка между храносмилането и риска от удавяне или сериозни мускулни крампи, е проведено от Американската академия по педиатрия /AAP/.
В публикация 2000 г., озаглавена „Prevention of Drowning in Infants, Children, and Adolescents“, се посочва, че традиционното предупреждение за избягване на плуване след хранене не е подкрепено с научни доказателства. Aкадемията препоръчва да се фокусира повече върху мерките за безопасност като наблюдение от възрастни и използване на плувни помощни средства, вместо да се налагат ограничения за плуване след хранене.
Темата е разгледана и от университета в Индиана. Изследването, публикувано в „International Journal of Aquatic Research and Education“ през 2007 г., също не открива значима връзка между консумацията на храна и увеличения риск от крампи или други опасности.
В изследването, озаглавено „The Effects of Eating and Exercise on Swimming Performance“, изследователите наблюдават група участници, които плуват след хранене, и сравняват резултатите им с тези на участници, които плуват на празен стомах. Резултатите показват, че няма значителни разлики в представянето или безопасността между двете групи. Изследването заключава, че плуването след хранене не представлява по-голям риск за здравето.
Митовете и реалността
Важно е да се отбележи, че дискомфортът след обилно хранене е нормален и може да направи плуването по-малко приятно, но не и опасно. Ако се чувствате подути или тежки след голямо хранене, може да е по-добре да изчакате малко преди да влезете в морето или да се потопите в басейна. Но няма нужда от излишни страхове за опасности, просто слушайте тялото си и да поплувате, когато се почувствате комфортно.
Разбирането на тези съвременни митове и заблуди ни помага да вземаме по-информирани решения за здравето и благополучието си. Плуването е отлична форма на физическа активност и забавление, и няма причина да го избягвате след хранене, ако се чувствате добре.
Съвременни митове: Лекува ли морската вода малки ранички по тялото?
[…] […]