Новото десетилетие се ражда трудно. 2020 година стартира под сянката на разделителната политика, заплахите за международната сигурност, редицата престъпления от омраза и опасността за околната среда на планетата, плюс всички причини, заради които сме стресирани индивидуално: работа, здравословни проблеми, промени в живота и други.
Нищо чудно, че много от нас са разтревожени или депресирани, пише „CNN“.
Но Вие можете да предприемете научно утвърдени стъпки, за да подобрите мисловната си перспектива, защото умът и тялото са преплетени. Тези поведения също ще подобрят цялостното Ви здраве:
- Практикувайте оптимизъм
- Започнете доброволческа работа
- Бъдете благодарни
- Укрепете социалните си връзки
- Намерете целта си
