Физическата активност на голяма част от хората е по-малка по време на изолацията, предизвикана от извънредното положение в страната. Има няколко начина, чрез които да си осигурим повече движение през следващите дни.
Почистване
Сега е моментът да почистим домовете си основно. Освен удоволствие от свършената работа, ще получим и възможност за повече движение през деня.
Танци
Танците са чудесен начин да натоварим тялото си. Можем да пуснем любимата си музика и да се отпуснем под звуците на песните. Това е добър начин да се разтоварим и от психическите проблеми.
Качване по стълбите
Сега е моментът да забравим за асансьора. От първия до последния етаж и обратно – един добър избор за дългите дни у дома.
Домашни тренировки
Вече имаме достатъчно време, за да тренираме. Можем да изберем сред многобройните клипове с упражнения в интернет, да се посъветваме със специалист или да направим своя любителска програма. Така ще се погрижим не само за тялото си, но и за самочувствието си.
