Пилатес е физическа и ментална тренировъчна система, която обещава не само подобрена гъвкавост и сила, но и един по-дълбок синхрон между тяло и ум. Създадена в ранните години на 20-ти век от Йозеф Пилатес, тази система се фокусира върху контрола, центрирането и дишането. Въпреки че е малко вероятно да забележите коренни промени за няколко дни, … Продължете с четенето на Пилатес: Как се изменя тялото след няколко дни практика?