„По време на пости можем да се храним здравословно и пълноценно.“
Това заяви специлистът по хранене Мария Русинова пред „Фокус“. Уточни също, че е нужно да комбинираме бобови и зърнени храни, за да си набавяме нужните аминокиселини, които организмът ни не може да синтезира.
Подчерта, че има и дни, в които е разрешено да се консумират морски дарове. Определи ги като пълноценен източник на протеини.
По мнение на специалиста освен сурови зеленчуци е добре да добавим към менюто си семена и ядки. Те могат да се приемат и под формата на тахани.
Изтъкна също, че постите са подходящи за здрави хора. Дори е препоръчително да се откъснем за определен период от време от животинските продукти.
От Искра.бг припомняме, че започнаха Великденските пости. Смята се, че когато човек пости, той се смирява по-лесно и укротява гнева си. Хората спазващи забраната се възпират не само от храна, но и от лоши мисли. Така се подготвят да посрещнат празника Възкресение Христово.
