Плуването е един от най-полезните спортове, който може да се практикува от ранна възраст до дълбоки старини. То укрепва мускулатурата, развива гръдния кош и регулира дишането. Въпреки това, басейните крият и някои здравни рискове.
Ползи от плуването:
– Развитие на мускулатурата – плуването укрепва мускулите и подобрява общото физическо състояние.
– Здраве на сърцето – равномерното натоварване влияе добре на сърдечния мускул и предпазва от напълняване.
– Здрави кости – стимулира растежа и плътността на костната система.
Потенциални рискове:
– Астма и алергии – дезинфекцията на водата с хлор може да предизвика алергии и астма. Изследвания показват, че хората, прекарващи много време в хлорирани басейни, са по-податливи на тези състояния.
– Гъбични инфекции – влажната среда в басейните е благоприятна за развитие на гъбички, които могат да предизвикат сърбеж и други кожни проблеми.
– Пикочно-полови инфекции – рискът е минимален, но възможен при висока концентрация на бактерии във водата, особено при стари и неподдържани басейни.
– Попадане на вода в организма – гълтането на вода в басейна може да доведе до завишени нива на халооцетни киселини в организма.
Как да се предпазите?
– Избягвайте басейните със затопляне – повишената температура може да стимулира размножаването на бактерии.
– Използвайте лични принадлежности – носете бански, шапка, кърпа и гумени джапанки, и не използвайте чужди вещи.
– Вземайте душ преди и след плуване – това намалява риска от инфекции.
– Обработвайте краката с противогъбично средство – преди и след посещение на басейна.
– Овлажнявайте кожата – използвайте леки емулсии за тяло след плуване.
Плуването в басейн е изключително полезно за здравето, но трябва да се вземат предпазни мерки, за да се избегнат потенциални рискове. Спазвайте хигиенните изисквания и бъдете внимателни, за да се насладите на този чудесен спорт без притеснения.
