„Грипната вълна се очаква да настъпи чак в края на януари“.
Това коментира за Искра.бг д-р Петко Желязков, председател на Сдружението на общопрактикуващите лекари в Бургас. Месец по-рано, потърсихме информация как да се предпазим в сезона на вирусите.
1. Сутрин пийте чай вместо кафе. За разлика от кофеиновата напитка, колкото и чаши чай да изпиете, няма да ви навреди. Това е най-лесният и бърз начин да се стоплите в студените дни.
2. Спортувайте. Физическата активност ви държи във форма и е полезна за здравето. Все пак не си тръгвайте веднага след тренировка, защото студеният въздух може да ви повали.
3. Хранете се с повече плодове. Така ще си набавите нужните витамини, които са най-големият враг на грипа.
4. Използвайте максимално времето за сън. Тялото ви трябва да почива поне 7-8 часа, за да може да се бори с вирусите.
5. Дръжте дезинфекцирано работното си място и телефона. Макар да ги ползвате само вие, микробите са навсякъде.
От министерството на здравеопазването напомнят, че можете да си сложите и противогрипна ваксина. Това обаче трябва да стане само след преценка на здравословното състояние на лицето и липсата на противопоказания. Личният лекар е този, който може да препоръча поставянето ѝ, тъй като само той познава хората от пациентската си листа и знае придружаващите ги заболявания.
Данните на здравното министерство сочат, че най-уязвими са хората над 65 години. Имунизацията срещу сезонен грип е особено важна за хората в напреднала възраст, при които тежкото протичане и усложнения намаляват до 60%, а смъртните случаи с 80%.
