Пролетна умора – характеризира се с понижена енергия, умора и замаяност през първите по-топли дни от годината. Според някои експерти, балансът на хормоните в организма може да има съществена роля.
Тази теория предполага, че по време на зимата нивата на хормона серотонин, наричан хормон на щастието, намалява значително, тъй като за производството му е нужна слънчева светлина. Това води до чувство на изтощение в началото на пролетта.
Какви са симптомите?
Депресия, раздразнителност, изблици на плач, болки в тялото. Срещат се също загуба на либидото и безсъние. Повишаването на теглото също не е изключен симптом.
Как да се справим?
Балансираното хранене е изключително важно. Нужно е да приемаме продукти, богати на витамини, минерали и фибри и с понижено съдържание на мазнини и прости захари.
Също така да увеличим физическата активност, макар да се чувстваме отпаднали. Ходене, танци или друг вид любим спорт са чудесни решения.
Много добро средство за освежаване на организма са контрастните душове. При тях се редуват обливания с гореща и хладка към студена вода, като винаги се завършва със студената вода.
