Живеем в епоха на дезинформация, в която интернет може да се окаже както верен помощник, така и да ни заблуди с недостоверна и непроверена информация. Така се раждат редица съвременни митове, в които много хора не само вярват, но и им позволяват да управляват живота им.
Искра.бг стартира поредица с разбулването на най-разпространените митове, като се позовава на научни данни и проверена информация.
Отслабване с помощта на стреч фолио
В опитите да отслабнат и да влязат в по-добра форма, хората често се обръщат към различни методи и техники в опит да постигнат своите цели за тегло и форма. Сред множеството различни подходи, които могат да бъдат срещнати, е и един необичаен: отслабване чрез увиване на стреч фолио около тялото. Този метод се превърна в един от много модни митове, които се разпространяват в най-вече в социалните мрежи. Но колко ефективно е наистина увиването на тялото с фолио за отслабване?
Идеята зад увиването на тялото със стреч фолио е, че тялото може да загуби излишни килограми и сантиметри чрез изкуствено причинено изпотяване. Прилагайки фолиото тясно около определени зони на тялото, като например корема, ханша или бедрата, се създава усещане за стегнатост и може да се види временно намаление на обиколката на тялото. Този ефект обаче е само временен и на практика не се наблюдава реална загуба на тегло или мазнини в резултат на увиването с фолио. Според науката по този начин тялото може да загуби вода, но не и мазнини.
Освен неефективно, увиването на фолио около тялото може да бъде и вредно, тъй като има опасност да доведе до ограничаване на циркулацията на кръвта и нарушаване на вентилацията на кожата. Това може да причини раздразнение, зачервяване и дори болезнени наранявания на кожата.
В същото време науката е категорична, че единственият ефективен метод за сваляне на килограми е чрез калориен дефицит. Това означава, че ако искаме да отслабнем, то трябва консумираният брой калории от храна да бъде по-малък от броя калории, които се изразходват за ежедневни активности и функции на организма. Дали това ще стане чрез подходящ хранителен режим или чрез спорт, всеки може сам да реши за себе си. Калорийният дефицит трябва да бъде разумно балансиран, за да се предотвратят вредни последици за здравето, като например недостиг на хранителни вещества и загуба на мускулна маса. Винаги е препоръчително да се консултирате с квалифициран здравен специалист, преди да започнете програма за отслабване.
MONIKA: Трансформацията на дадена емоция в текст и музика ми помага да разбера много неща за себе си
