Зумба е тренировъчна програма, която комбинира латинска и международна музика с танцови стъпки. Тренировките включват разнообразие от танци като салса, меренге, фламенко, регетон и кумбия и се изпълняват на интервали с висок и нисък интензитет. Това укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява баланса, координацията, гъвкавостта и мускулната сила. Основната идея зад Зумба е, че тренировките трябва да бъдат … Продължете с четенето на Зумба: Какво представлява и подходяща ли е за деца?